[...] , wyciąg i troche obciążenia. Mam 17 lat 180 cm wzrostu i 60 kg wagi , także za duży to ja nie jestem ;) Głównie zależy mi na osiągnięciu większej masy(o ile z takimi warunkami da się coś zrobić) i najlepiej przy okazji jak najwięcej siły i nie chodzi mi raczej o ACT Aha! I mam zamiar ćwiczyć tylko „góre". Z góry dzięki wszystkim za help.
[...] max z moich 105kg. Diete, trening i odblok zostawcie mnie Szukam opinii nt doboru srodkow. Ciekaw jestem czy sie zmienila cos "szkola" dopingowa. Myslalem tez nad test depot przez bardzo dlugi okres, w ogole co o tym myslicie? Warto? Jesli tak to jakie dawki itd etc? Jestem ciekaw Waszych opiniii, co wiecej niz jedna glowa to nie jedna! Pzdr!
[...] swojej przygody z cięzarami 6 miesięcy robilem trening fbw. od 2 tygodni przezucilem sie na splita, duza objętosc treningu, cwicze nawet 2.5 godziny na sesji. wiem ze jak jestem ekto to trening powinien trwac jak najkrocej, czytalem ze nawet 30 minut, widze ze wejscie na splita bylo blędem, przynajmniej tak mi sie wydaje. i teraz mam [...]
[...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b doobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:co myslicie o takim cyklu? proszę o korektę jak by było coś nie tak: 1-7 enantan 300 e4d 8-14 enantan 125 e2d 8-13 trenabol 75 e2d 10-15 wino 50 e2d
[...] ,niektórzy się przyczepia że jednak ten teść w normie tylko że ja mam 23 lata gdy odbierałem wynik teścia myślałem że będzie w górnej granicy albo ponad normę,dodam że jak miałem 17 lat wziąłem 100 tab mety ,gdy miałem 18 lat wziąłem kilka kapsułek też czegoś jakiegoś koksu tylko nie pamiętam co to było, odstawiłem bo coś się dziać [...]
Witam. Zamówiłem Trec Bcaa Turbo Jet 400g. Dzis dostałem paczke, otwieram i już widze, ze to zakrecane wieczko ale tez i spod "słoja", sa jakies takie "napięte" (podobnie jak cala "pucha"). Zrywam zabezpieczenie, odkrecam i widze, ze to "złotko" jest napiete jak balon. Powoli zerwalem odrobine i zeszlo powietrze. Moje pytanie brzmi..do kibla to [...]
[...] do Grega Plitta czy Lazara Angelova. Aktualnie mam BF zapewne około 14%. Jak wiadomo nie od dziś te osoby mają BF około 5%. Chciałbym zejść do tego poziomu, przy możliwym jak najmniejszym stopniu utraty mięsa. Przepraszam za dość niespójny tekst ale nie jestem polonistą ^^ Z góry dzięki za odp. Załączam fotkę. [...]
[...] isc do pracy, niestety fizycznej przy ktorej z silowni zrezgnowac trzeba :/ jednak miesnie pracowac beda troche a niektore partie nawet bardziej i chcialbym ochronic je jakos przed tym aby nie bylo spakow...oczywiscie postaram sie diete trzymac jak najlepsza ale wiadomo jak to jest w robocie...wiec jakie suple kupic wazsym zdaniem i jak [...]
[...] -przysiad: 160 Zaczynam cykl : 1-6meta 30mg 1-12 enan 1-6 250mg e5d, 7-12 350mg e4d Mam pytanie . Co do gino ? Przy samej mecie nic nie było ale teraz dodaje enana i jak zacznie sie cos dziac to jaka dawka nolvadexu powinna leciec ? Czy przez caly cykl brac ? Na odblok mysle ze sam clomid wystarczy ? Aeroby lepiej robic rano na czczo czy [...]
[...] skonczyła a6w i chce dalej trenować tyle ze teraz mysle czy nie połaczyc ze soba bioegania skakanki i rowerek dodać i oczywiscie na brzuszek abs żeby było ok. Problem tylko jak to dobrze rozpisać a i dieta tez musi być ale to sie zgłosze o pomoc w dziale odzywianie. Prosze o pomysły o piomoc jak komus sie chce i bedzie taki dobry zna sie to [...]
Witam! Moze na poczatek pare slow o mnie. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i 70,5 kg wagi. Cwicze juz jakies 8 miechow. Do dyspozycji w domu jak narazie mam hantle 10 kg, drazek do podciagania,sciskacze no i w sumie to by bylo na tyle. Za miesiac dojdzie do tego sztanga z obciazeniem ok.26 kg. Nie wiem za bardzo jak wykorzystac ten "sprzet" moze ktos [...]
[...] oraz chciałbym wyjechać na wakacje do Akademii Piłkarskiej w Zakopanem... jest to dość daleko, lecz nic nie mogę znaleźć bliżej w woj. lubelskim... może ktoś coś poleci dla rocznika 1995? Jestem dobry, a nawet bardzo dobry technicznie, jak i szybkościowo. Chciałbym się rozwijać dalej piłkarsko, to jest moje marzenie i tym chciałbym żyć.
Witam Mam dietę low carb, do tego stosuję animal cutsa, wszystko było fajnie dopóki w niedziele nie zaczołem ładowania węglami. Chyba przesadziłem no i co jak co czuję się teraz jak balon. Pytanie. Czy poprostu sie tym nie przejmować i woda sama zejdzie czy dociepnąć wiecej aerobów. Chciałem dodać że trenuje 4 razy w tygodniu. Po każdym treningu [...]
Mam problem. Waże 85 kg przy wzroście tylko 178cm. Potrzebuje stracić w jak najszybszym czasie jak najwięcej kilogramów lub zamienić je na mięśnie co było by lepszym sposobem. Nie mam narazie dostępu do siłowni a niemam pojęcia jakie ćwiczenia mam robić w domu i jak często. Prosze o ułożenie mi jakiegoś zestawu ćwiczeń i do tego jakąś zdrową [...]
Hejka wlasnie kupilem sobie male opakowanie CP 450g i jak otworzylem zdziwil mnie zapach. A jak sprobowalem proszku to jakby bylo zrobione z cytryny albo moje jest zepsute. Data waznosci OK, no i mam pare grudek. Tez mieliscie taki smak CP?
Mój problem polega na tym, że, tak jak w temacie, boli mnie kolano. Głównie chodzi o prawe. Ten dyskomfort zaczął się mniej więcej w czerwcu tego roku. Przed szkołą zostało wybudowane boisko wielofunkcyjne - pospolicie orlik. Władze naszej szkoły postanowiły obniżyć jedna parę koszów specjalnie dla niższych użytkowników - na myśli mam dzieciaki [...]
[...] Studia, praca i nie było czasu na powrót do futbolu. Jednak ostatnio mam go zdecydowanie wiecej i chciałbym wrócić do piłki. Prosiłbym aby ktoś się zlitował i podał mi jakieś treningi które pozwolą wzmocnić mi zrekonstruowane wiązadła oraz wrócić do grania. Dodam jeszcze że od tego czasu straciłem całą formę, z techniki coś jeszcze zostało [...]
[...] finanse na cykl : ok 250zl uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : rok mam zamiar zacząć 3 cykl , planuje zakupić monohydrat Universala. Nie wiem osobiście jaką do tego kupić pompe przed treningową i zastanawiam sie co lepiej kupić czy BCAA czy białko do tego cyklu. Zdjecie było robione jak ważyłem ok 4 kg wiecej. [...]
[...] w miarę, ale zawsze brakowało mi na niej mięśni. Nie chcę być wielki, supersilny itd. Chciałbym poprostu dobrze wyglądać. Żeby było widać mięśnie brzucha, żeby te ręcę się jakoś prezentowały. Mam 181 cm wzrostu i 71kg wagi, mocno zbudowane uda i łydki, ale brzuch czy wspomniane ręce... słabo. Byłem już dwa razy na tej siłowni i jest, jak na [...]
[...] do ćwiczenia klatki. Jest ona wykonana z grubych masywnych rur. Siedzisko jest bardzo wygodne i jego obicie jest również wykonane bardzo dobrze, z dobrych materiałów by było jak najbardziej wytrzymałe. Osoby pomysłowe bedą potrafiły wykorzystać tą maszynę do jeszcze innych ćwiczeń ;) Cena to 200zł. (bez obciążenia) Lokalizacja: Chocianów, [...]
